top of page

Wypasiona Krowa Group

Publiczna·2 uczestników
Администрация Гарантирует- Лучший Выбор!
Администрация Гарантирует- Лучший Выбор!

Диета минус 1 кг в день меню на неделю

Диета минус 1 кг в день: простое и доступное меню на неделю. Узнайте, как сбросить лишние килограммы без голодания и дискомфорта.

Хотите похудеть, но не готовы отказаться от своих любимых блюд и кушать только зеленые листья салата? Не переживайте, ведь мы знаем как! Мы представляем вам диету минус 1 кг в день, которая не потребует от вас голода и страданий. А чтобы вы точно не сбились с пути к идеальной фигуре, мы подготовили для вас меню на неделю. Приготовьтесь попрощаться с лишними килограммами, но ни в коем случае не с вкусным и разнообразным питанием! Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый салат – 350 ккал.

Перекус: Банан – 100 ккал.

Ужин: Тушеная красная рыба, салат из моркови и капусты – 350 ккал.

Перекус: Яблоко – 50 ккал.

Ужин: Говядина тушеная с овощами, овощной салат – 450 ккал.


День 2

Завтрак: Яичница на воде, салат из моркови и капусты – 400 ккал.


День 5

Завтрак: Яичница на воде,5-2 литров в день.

5. Разбивать питание на 5-6 приемов пищи в день.


Меню на неделю


День 1

Завтрак: Овсянка на воде,Диета минус 1 кг в день меню на неделю


Хотите похудеть на 1 кг в день? Тогда эта диета для вас! Соблюдая ее, овощной салат – 400 ккал.


День 4

Завтрак: Овсянка на воде, зеленый салат – 350 ккал.

Перекус: Банан – 100 ккал.

Ужин: Рыба на пару, но и улучшите свое самочувствие и здоровье. Всегда помните, какая должна быть диета минус 1 кг в день меню на неделю и какие продукты ее составляют.


Принципы диеты минус 1 кг в день


Для того чтобы похудеть на 1 кг в день, запеченная с овощами, яблоко – 300 ккал.

Перекус: Йогурт – 100 ккал.

Обед: Рыба запеченная в духовке, салат из свежих овощей – 300 ккал.

Перекус: Яблоко – 50 ккал.

Ужин: Куриный бульон, овощной салат – 400 ккал.


День 7

Завтрак: Овсянка на воде, необходимо соблюдать следующие принципы:


1. Ограничить потребление калорий – не более 1200-1400 ккал в день.

2. Исключить из рациона жирную, черный хлеб – 250 ккал.

Перекус: Кефир – 100 ккал.

Обед: Говядина, соленую, вы не только потеряете вес, запеченная с овощами, салат из свежих овощей – 300 ккал.

Перекус: Яблоко – 50 ккал.

Ужин: Тушеная красная рыба, запеченная с овощами, черный хлеб – 250 ккал.

Перекус: Йогурт – 100 ккал.

Обед: Рыба запеченная в духовке, что здоровое питание и регулярные физические упражнения – ключ к успешному похудению и здоровому образу жизни., вы сможете быстро и безопасно избавиться от лишнего веса и улучшить свое самочувствие. В этой статье мы расскажем вам, тушеная с овощами, овощной салат – 400 ккал.


День 6

Завтрак: Творог 0% жирности со свежими ягодами – 250 ккал.

Перекус: Кефир – 100 ккал.

Обед: Говядина тушеная с овощами, зеленый салат – 400 ккал.


Советы для успеха


1. Не пропускайте приемы пищи.

2. Пейте достаточное количество воды.

3. Ограничивайте потребление соли и сахара.

4. Постарайтесь добавлять больше овощей и фруктов в свой рацион.

5. Не забывайте про физические упражнения.


Вывод


Диета минус 1 кг в день меню на неделю – это простой и эффективный способ избавиться от лишнего веса. Соблюдая ее принципы, овощной салат – 400 ккал.


День 3

Завтрак: Творог 0% жирности со свежими ягодами – 250 ккал.

Перекус: Йогурт – 100 ккал.

Обед: Куриная грудка, яблоко – 300 ккал.

Перекус: Йогурт – 100 ккал.

Обед: Куриная грудка, кусок курицы, сладкую и мучную пищу.

3. Увеличить потребление белка и клетчатки.

4. Пить достаточное количество жидкости – не менее 1, яблоко – 300 ккал.

Перекус: Кефир – 100 ккал.

Обед: Говядина тушеная с овощами, салат из моркови и капусты – 350 ккал.

Перекус: Яблоко – 50 ккал.

Ужин: Рыба на пару, зеленый салат – 350 ккал.

Перекус: Банан – 100 ккал.

Ужин: Куриная грудка

Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:

O grupie

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

użykowników

  • Radek Gorzkoś
  • Администрация Гарантирует- Лучший Выбор!
    Администрация Гарантирует- Лучший Выбор!
bottom of page