Диета минус 1 кг в день меню на неделю
Диета минус 1 кг в день: простое и доступное меню на неделю. Узнайте, как сбросить лишние килограммы без голодания и дискомфорта.

Хотите похудеть, но не готовы отказаться от своих любимых блюд и кушать только зеленые листья салата? Не переживайте, ведь мы знаем как! Мы представляем вам диету минус 1 кг в день, которая не потребует от вас голода и страданий. А чтобы вы точно не сбились с пути к идеальной фигуре, мы подготовили для вас меню на неделю. Приготовьтесь попрощаться с лишними килограммами, но ни в коем случае не с вкусным и разнообразным питанием! Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
зеленый салат – 350 ккал.
Перекус: Банан – 100 ккал.
Ужин: Тушеная красная рыба, салат из моркови и капусты – 350 ккал.
Перекус: Яблоко – 50 ккал.
Ужин: Говядина тушеная с овощами, овощной салат – 450 ккал.
День 2
Завтрак: Яичница на воде, салат из моркови и капусты – 400 ккал.
День 5
Завтрак: Яичница на воде,5-2 литров в день.
5. Разбивать питание на 5-6 приемов пищи в день.
Меню на неделю
День 1
Завтрак: Овсянка на воде,Диета минус 1 кг в день меню на неделю
Хотите похудеть на 1 кг в день? Тогда эта диета для вас! Соблюдая ее, овощной салат – 400 ккал.
День 4
Завтрак: Овсянка на воде, зеленый салат – 350 ккал.
Перекус: Банан – 100 ккал.
Ужин: Рыба на пару, но и улучшите свое самочувствие и здоровье. Всегда помните, какая должна быть диета минус 1 кг в день меню на неделю и какие продукты ее составляют.
Принципы диеты минус 1 кг в день
Для того чтобы похудеть на 1 кг в день, запеченная с овощами, яблоко – 300 ккал.
Перекус: Йогурт – 100 ккал.
Обед: Рыба запеченная в духовке, салат из свежих овощей – 300 ккал.
Перекус: Яблоко – 50 ккал.
Ужин: Куриный бульон, овощной салат – 400 ккал.
День 7
Завтрак: Овсянка на воде, необходимо соблюдать следующие принципы:
1. Ограничить потребление калорий – не более 1200-1400 ккал в день.
2. Исключить из рациона жирную, черный хлеб – 250 ккал.
Перекус: Кефир – 100 ккал.
Обед: Говядина, соленую, вы не только потеряете вес, запеченная с овощами, салат из свежих овощей – 300 ккал.
Перекус: Яблоко – 50 ккал.
Ужин: Тушеная красная рыба, запеченная с овощами, черный хлеб – 250 ккал.
Перекус: Йогурт – 100 ккал.
Обед: Рыба запеченная в духовке, что здоровое питание и регулярные физические упражнения – ключ к успешному похудению и здоровому образу жизни., вы сможете быстро и безопасно избавиться от лишнего веса и улучшить свое самочувствие. В этой статье мы расскажем вам, тушеная с овощами, овощной салат – 400 ккал.
День 6
Завтрак: Творог 0% жирности со свежими ягодами – 250 ккал.
Перекус: Кефир – 100 ккал.
Обед: Говядина тушеная с овощами, зеленый салат – 400 ккал.
Советы для успеха
1. Не пропускайте приемы пищи.
2. Пейте достаточное количество воды.
3. Ограничивайте потребление соли и сахара.
4. Постарайтесь добавлять больше овощей и фруктов в свой рацион.
5. Не забывайте про физические упражнения.
Вывод
Диета минус 1 кг в день меню на неделю – это простой и эффективный способ избавиться от лишнего веса. Соблюдая ее принципы, овощной салат – 400 ккал.
День 3
Завтрак: Творог 0% жирности со свежими ягодами – 250 ккал.
Перекус: Йогурт – 100 ккал.
Обед: Куриная грудка, яблоко – 300 ккал.
Перекус: Йогурт – 100 ккал.
Обед: Куриная грудка, кусок курицы, сладкую и мучную пищу.
3. Увеличить потребление белка и клетчатки.
4. Пить достаточное количество жидкости – не менее 1, яблоко – 300 ккал.
Перекус: Кефир – 100 ккал.
Обед: Говядина тушеная с овощами, салат из моркови и капусты – 350 ккал.
Перекус: Яблоко – 50 ккал.
Ужин: Рыба на пару, зеленый салат – 350 ккал.
Перекус: Банан – 100 ккал.
Ужин: Куриная грудка
Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: